Panceta A La Parrilla
La panceta de cerdo a la parrilla es una fuente importante de proteínas, útil para el mantenimiento muscular. Contiene una cantidad notable de grasas totales, incluidos ácidos grasos saturados, que aportan energía. Además, suministra potasio y fósforo, minerales clave para el equilibrio hídrico y la salud ósea. Es también una buena fuente de vitamina B12 y zinc, nutrientes esenciales para el sistema inmunitario y el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Panceta A La Parrilla contiene 270 calorías, 23,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 19,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 270 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19,9 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,34 g
- Grasas monoinsaturadas9,2 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol82,5 / 300 mg(27%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,3 g
- Omega-99,2 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,26 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,1 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico4,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,43 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas23,3 / 56 g(42%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1 g
- Valina1,2 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,27 g
- Prolina1,4 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,68 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,68 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,85 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio4,3 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio340 / 3400 mg(10%)
- Sodio68 / 2300 mg(3%)
- Zinc2,6 / 11 mg(24%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio29,8 / 55 ug(54%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua51 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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