Panceta Crujiente
La panceta crujiente es una fuente destacada de proteínas que combina sabor y nutrición. Su contenido significativo en grasas brinda una textura rica y apetecible. Además, es rica en minerales como hierro, fósforo y zinc, que ayudan a mantener diversas funciones corporales. Las vitaminas del complejo B presentes completan un perfil nutricional equilibrado, haciendo de este alimento una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Panceta Crujiente contiene 240 calorías, 13 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 240 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas10,2 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,9 g
- Omega-99,9 g
- Ácido oleico9,4 g
- Ácido cáprico0,17 g
- Ácido erúcico0,09 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico3,4 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0,43 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas13 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina0,98 g
- Serina0,65 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,85 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,78 g
- Taurina17 mg
- Arginina0,65 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,52 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,78 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,46 g
Vitaminas
- Vitamina A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,68 / 1,2 mg(57%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folato6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio350,2 / 2300 mg(15%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Yodo0,85 / 150 ug(1%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua42,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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