Panceta Al Bbq
La panceta BBQ es una opción deliciosa y con alta densidad calórica, con un aporte adecuado de proteínas y un alto contenido en grasas, principalmente saturadas, que le dan una textura cremosa y sabrosa. Proporciona minerales esenciales como fósforo, potasio y zinc, que apoyan el funcionamiento muscular y el bienestar general. También es fuente de vitaminas del grupo B, fundamentales para el metabolismo de la energía y la salud del sistema nervioso. Su bajo contenido en carbohidratos la hace apta para dietas bajas en azúcar.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Panceta Al Bbq contiene 585 calorías, 11 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 60 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 585 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado104 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave149 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado77 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado56 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado74 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales60 / 83 g(72%)
- Grasas saturadas22 / 25 g(88%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas33 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,15 g
- Omega-64,9 g
- Omega-933 g
- Ácido oleico30 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico11,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,86 g
- Serina0,48 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina0,96 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,67 g
- Histidina0,29 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,57 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,96 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,67 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,38 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,35 / 1,3 mg(27%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio270 / 3400 mg(8%)
- Sodio440 / 2300 mg(19%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua29 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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