Panceta Ahumada
La panceta ahumada es rica en grasas, proporcionando un sabor intenso y una textura jugosa. Contiene una cantidad moderada de proteínas, ideales para el mantenimiento muscular. Este alimento ofrece minerales esenciales como el potasio, fósforo y zinc, que ayudan a diversas funciones del cuerpo. Además, aporta vitaminas del grupo B y vitamina D, fundamentales para el metabolismo y la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Panceta Ahumada contiene 663 calorías, 12,4 g de proteínas, 0,34 g de carbohidratos y 67,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 663 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado117 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave168 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado87 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado63 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado84 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)61 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,34 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales67,8 / 83 g(82%)
- Grasas saturadas24,9 / 25 g(99%)
- Grasas trans0,57 g
- Grasas monoinsaturadas31,6 g
- Grasas poliinsaturadas10,7 g
- Colesterol107,4 / 300 mg(36%)
- Omega-30,11 g
- Omega-610,6 g
- Omega-931,6 g
- Ácido oleico29,4 g
- Ácido cáprico0,34 g
- Ácido erúcico0,57 g
- Ácido láurico1,7 g
- Ácido esteárico7,3 g
- Ácido caprílico0,23 g
- Ácido linoleico10,2 g
- Ácido mirístico2,8 g
- Ácido palmítico12,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,7 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,23 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas12,4 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,52 g
- Valina0,73 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina0,73 g
- Taurina23 mg
- Arginina0,84 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,62 g
- Glicina0,84 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,42 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,8 / 15 ug(19%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120,79 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,57 / 1,2 mg(47%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio6,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potasio339 / 3400 mg(10%)
- Sodio41,8 / 2300 mg(2%)
- Zinc2,8 / 11 mg(26%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio33,9 / 55 ug(62%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua28,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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