Lonchas De Panceta De Cerdo
Las lonchas de panceta de cerdo aportan una buena cantidad de proteínas y son especialmente ricas en grasas totales y saturadas, lo que les proporciona un sabor y textura intensos. Contienen minerales importantes como zinc y hierro, que ayudan al sistema inmunológico y al transporte de oxígeno. Las vitaminas del grupo B, particularmente B12 y B6, favorecen el metabolismo energético. Su contenido en fósforo y potasio las convierte en una opción nutritiva y energética.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Lonchas De Panceta De Cerdo contiene 518 calorías, 19,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 53 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 518 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado92 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave132 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado68 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado49 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado66 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales53 / 83 g(64%)
- Grasas saturadas19,3 / 25 g(77%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas22 g
- Grasas poliinsaturadas11,7 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-611,6 g
- Omega-922 g
- Ácido oleico20 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico6,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico10 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,8 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,5 g
Proteínas
- Proteínas19,3 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,79 g
- Valina0,96 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,88 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,7 g
- Treonina0,79 g
- Isoleucina0,88 g
- Metionina0,44 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,88 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua28 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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