Zhingalov Hats
El Jingalov Hats es un producto horneado con un contenido calórico moderado y un equilibrio saludable de carbohidratos y grasas. Aporta una buena cantidad de fibra dietética, que favorece la digestión. Está enriquecido con vitaminas A, C, E y K, que ayudan al sistema inmunitario y a la salud de la piel. Además, contiene minerales clave como calcio, hierro, magnesio y fósforo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Zhingalov Hats contiene 184 calorías, 2 g de proteínas, 33 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g4%
- Carbohidratos
- 33 g71%
- Grasas
- 5 g24%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 184 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave47 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33 / 313 g(11%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas0,7 / 25 g(3%)
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-93,6 g
- Ácido oleico3,6 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido linoleico0,55 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,07 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,41 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
Fuentes
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