Sopaipillas
Las sopaipillas son un producto horneado que aporta una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, útiles para aportar energía y facilitar la digestión. Contienen un nivel significativo de grasas, incluidas las saturadas, contribuyendo a una buena densidad calórica. También son fuente de minerales clave como sodio, hierro y fósforo, necesarios para diversas funciones corporales. Las vitaminas del grupo B y la vitamina E completan su atractivo perfil nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (111 g) de Sopaipillas contiene 411 calorías, 6,1 g de proteínas, 46,6 g de carbohidratos y 22,2 g de grasas.
- Proteínas
- 6,1 g6%
- Carbohidratos
- 46,6 g45%
- Grasas
- 22,2 g49%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 411 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado73 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave104 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado54 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado39 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado52 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (111 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46,6 / 313 g(15%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales1,1 g
Grasas
- Grasas totales22,2 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas5,6 / 25 g(22%)
- Grasas trans0,56 g
- Grasas monoinsaturadas8,9 g
- Grasas poliinsaturadas7,2 g
- Omega-30,11 g
- Omega-67 g
- Omega-98,9 g
- Ácido oleico8,3 g
- Ácido erúcico0,22 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico0,56 g
- Ácido palmítico3,3 g
- Ácido eicosenoico0,33 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas6,1 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,28 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,38 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,78 g
- Arginina0,38 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato33,3 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina11,1 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio16,7 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio11,1 / 420 mg(3%)
- Fósforo33,3 / 700 mg(5%)
- Potasio111 / 3400 mg(3%)
- Sodio777 / 2300 mg(34%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
Otros
- Agua33,3 / 3700 g(1%)
Fuentes
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