Gordita De Espinacas
La Gordita de espinaca es un producto horneado sabroso con un perfil nutritivo equilibrado. Ofrece una cantidad moderada de proteínas que contribuyen al mantenimiento muscular. Rica en fibra dietética, favorece una digestión saludable. Además, aporta vitaminas clave como la vitamina K y folato, que apoyan las funciones metabólicas del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Gordita De Espinacas contiene 115 calorías, 2,2 g de proteínas, 16,1 g de carbohidratos y 4,6 g de grasas.
- Proteínas
- 2,2 g8%
- Carbohidratos
- 16,1 g56%
- Grasas
- 4,6 g36%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 115 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,1 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,32 g
- Fibra insoluble0,68 g
- Azúcares totales0,6 g
Grasas
- Grasas totales4,6 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas1,6 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Omega-30,04 g
- Omega-61,8 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,6 g
- Ácido esteárico0,32 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,65 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,48 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo32 / 700 mg(5%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,2 / 45 ug(3%)
- Cloruro240 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua12 / 3700 g(0%)
Fuentes
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