Paratha De Menta
El Mint Paratha es un pan que destaca por su contenido en fibra dietética, ayudando a una digestión saludable. Proporciona una cantidad moderada de proteínas, necesarias para conservar la masa muscular. Contiene grasas, incluidas las saturadas, que aportan una textura agradable. Además, es fuente de minerales como el hierro y el magnesio, así como de vitaminas como la vitamina C y el folato.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Paratha De Menta contiene 208 calorías, 4,1 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 8,5 g de grasas.
- Proteínas
- 4,1 g8%
- Carbohidratos
- 29 g56%
- Grasas
- 8,5 g37%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 208 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética3,2 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales0,8 g
Grasas
- Grasas totales8,5 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3,2 / 25 g(13%)
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Omega-30,08 g
- Omega-62 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,64 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas4,1 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,24 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,48 g
- Arginina0,4 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,72 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato32 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
Otros
- Agua24 / 3700 g(1%)
Fuentes
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