Pretzels Suaves Con Mantequilla De Ajo
Los pretzels blandos con mantequilla y ajo son una deliciosa fuente de carbohidratos que aporta energía sostenida. Proporcionan una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, lo que ayuda a mantener la saciedad y una buena digestión. Su contenido notable en hierro y calcio favorece una nutrición equilibrada, con bajo nivel de grasas saturadas para un consumo más ligero. El sabor intenso se complementa con vitaminas del grupo B, ofreciendo un alimento nutritivo y sabroso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Pretzels Suaves Con Mantequilla De Ajo contiene 440 calorías, 11 g de proteínas, 82 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
- Proteínas
- 11 g10%
- Carbohidratos
- 82 g72%
- Grasas
- 9 g18%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 440 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado78 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave112 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado56 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos82 / 313 g(26%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales16 g
- Azúcares añadidos16 / 63 g(25%)
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas5,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol20,4 / 300 mg(7%)
- Ácido oleico5,7 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,75 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,35 g
- Serina0,52 g
- Valina0,52 g
- Alanina0,74 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina1 g
- Arginina0,74 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,23 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,74 g
- Leucina0,86 g
- Tirosina0,35 g
Vitaminas
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folato36 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Hierro5,4 / 8 mg(68%)
- Magnesio26,4 / 420 mg(6%)
- Fósforo108 / 700 mg(15%)
- Potasio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio760 / 2300 mg(33%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
Otros
- Agua42 / 3700 g(1%)
Fuentes
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