Bocaditos De Pretzel Con Ajo
Estas bocas de pretzel con ajo son un snack sabroso que destaca por su buen contenido en proteínas y bajo en grasas totales. Aportan fibra dietética que favorece la digestión y forman parte de una dieta equilibrada. Son ricos en minerales como hierro, calcio y fósforo, aportando valor nutricional sin renunciar al sabor. Su textura crujiente, junto con niveles moderados de sodio y azúcares, los convierte en una elección deliciosa para cualquier momento.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (172 g) de Bocaditos De Pretzel Con Ajo contiene 611 calorías, 17 g de proteínas, 124 g de carbohidratos y 7,1 g de grasas.
- Proteínas
- 17 g11%
- Carbohidratos
- 124 g79%
- Grasas
- 7,1 g10%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 611 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado108 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave155 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado80 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado58 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado78 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (172 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos124 / 313 g(40%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble2,8 g
- Azúcares totales24,1 g
Grasas
- Grasas totales7,1 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas3,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,9 g
- Colesterol8,6 / 300 mg(3%)
- Omega-30,52 g
- Omega-62,4 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido esteárico0,31 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,52 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,52 g
Proteínas
- Proteínas17 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina0,45 g
- Serina0,76 g
- Valina0,76 g
- Alanina0,91 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,22 g
- Prolina1,5 g
- Arginina1,1 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,31 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,91 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina E0,86 / 15 mg(6%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(22%)
- Folato258 / 400 ug(65%)
- Ácido pantoténico (B5)0,69 / 5 mg(14%)
- Biotina5,2 / 30 ug(17%)
- Colina25,8 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio172 / 1000 mg(17%)
- Hierro10,8 / 8 mg(135%)
- Magnesio43 / 420 mg(10%)
- Fósforo258 / 700 mg(37%)
- Potasio258 / 3400 mg(8%)
- Sodio1059,5 / 2300 mg(46%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,52 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25,8 / 55 ug(47%)
Otros
- Agua24,1 / 3700 g(1%)
Fuentes
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