Mezcla Para Muffins De Arándano
Esta mezcla para muffins de arándano combina dulzura con un contenido moderado de grasas. Aporta una cantidad razonable de proteínas y es una fuente destacada de hierro. La fibra dietética contribuye a la saciedad, mientras que el fósforo es un mineral que añade valor nutricional. Una opción deliciosa y equilibrada para un snack nutritivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (60 g) de Mezcla Para Muffins De Arándano contiene 176 calorías, 2,1 g de proteínas, 36,6 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
- Proteínas
- 2,1 g5%
- Carbohidratos
- 36,6 g85%
- Grasas
- 2 g10%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 176 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36,6 / 313 g(12%)
- Fibra dietética0,84 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,54 g
- Azúcares totales19,6 g
- Azúcares añadidos19,6 / 63 g(31%)
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,7 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,14 g
- Grasas monoinsaturadas0,42 g
- Grasas poliinsaturadas0,79 g
- Omega-60,79 g
- Omega-90,42 g
- Ácido oleico0,42 g
- Ácido esteárico0,32 g
- Ácido linoleico0,79 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,36 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,15 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,06 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,96 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato31,8 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
Minerales
- Calcio10,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,97 / 8 mg(12%)
- Magnesio7,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo132 / 700 mg(19%)
- Potasio28,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio287,4 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,9 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua18,1 / 3700 g(0%)
Fuentes
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