Mezcla Para Muffins De Plátano
La mezcla para Banana Muffin aporta una alta cantidad de energía por sus carbohidratos. Es una fuente valiosa de fibra dietética que ayuda a la digestión. Contiene proteínas y minerales importantes como hierro, calcio y fósforo. Además, ofrece vitaminas esenciales como la vitamina A y folatos que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (42 g) de Mezcla Para Muffins De Plátano contiene 170 calorías, 2,1 g de proteínas, 30,7 g de carbohidratos y 4,2 g de grasas.
- Proteínas
- 2,1 g5%
- Carbohidratos
- 30,7 g73%
- Grasas
- 4,2 g22%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (42 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30,7 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble0,84 g
- Azúcares totales15,1 g
- Azúcares añadidos15,1 / 63 g(24%)
Grasas
- Grasas totales4,2 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Omega-30,04 g
- Omega-61 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido esteárico0,76 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,11 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,36 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A21 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folato67,2 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo42 / 700 mg(6%)
- Potasio63 / 3400 mg(2%)
- Sodio302,4 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Cromo0,84 / 35 ug(2%)
Otros
- Agua2,1 / 3700 g(0%)
Fuentes
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