Masa Para Galletas De Azúcar
La masa para galletas dulces representa una fuente energética deliciosa, con un alto contenido calórico ideal para un snack dulce. Contiene una cantidad moderada de proteínas y es rica en carbohidratos, lo que la convierte en una opción saciante. A pesar de contener grasas, incluidas las saturadas, también aporta minerales esenciales como fósforo y hierro. Esta masa incluye además algunas vitaminas del complejo B y vitaminas liposolubles como la vitamina D y la vitamina K.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Masa Para Galletas De Azúcar contiene 131 calorías, 1,2 g de proteínas, 18,4 g de carbohidratos y 5,9 g de grasas.
- Proteínas
- 1,2 g4%
- Carbohidratos
- 18,4 g56%
- Grasas
- 5,9 g40%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 131 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,4 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,27 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,09 g
- Fibra insoluble0,18 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos11 / 63 g(17%)
Grasas
- Grasas totales5,9 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,22 g
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,74 g
- Colesterol3,3 / 300 mg(1%)
- Omega-60,7 g
- Omega-93,3 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido esteárico0,69 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,76 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,07 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,36 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A3,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina D2,4 / 15 ug(16%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,72 / 16 mg(5%)
- Folato18,9 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
Minerales
- Calcio2,4 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio2,1 / 420 mg(1%)
- Fósforo50,7 / 700 mg(7%)
- Potasio44,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio93 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,07 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,93 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua4,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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