Masa Para Galletas Congelada
Esta masa de galleta congelada es una fuente energética densa, perfecta para un aporte rápido de carbohidratos. Destaca por su contenido significativo de hierro, que ayuda al transporte de oxígeno en el cuerpo. Las vitaminas D y K complementan su valor nutricional aportando micronutrientes esenciales. Aunque tiene una cantidad moderada de proteínas, es alta en grasas y azúcares, recomendando un consumo equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Masa Para Galletas Congelada contiene 131 calorías, 1,2 g de proteínas, 18,4 g de carbohidratos y 5,9 g de grasas.
- Proteínas
- 1,2 g4%
- Carbohidratos
- 18,4 g56%
- Grasas
- 5,9 g40%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 131 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,4 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,27 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,09 g
- Fibra insoluble0,18 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos11 / 63 g(17%)
Grasas
- Grasas totales5,9 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,22 g
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,74 g
- Colesterol3,3 / 300 mg(1%)
- Omega-60,7 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido esteárico0,69 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,76 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,07 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,36 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina D2,4 / 15 ug(16%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,72 / 16 mg(5%)
- Folato18,9 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
Minerales
- Calcio2,4 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio2,1 / 420 mg(1%)
- Fósforo50,7 / 700 mg(7%)
- Potasio44,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio96,3 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,07 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,93 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua4,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
