Hoddeok
El Hoddeok es un snack dulce que aporta una cantidad notable de proteínas y es una fuente natural de fibra dietética. Contiene un contenido moderado de grasas y azúcares totales, logrando un equilibrio entre sabor y nutrición. Rico en minerales esenciales como hierro, calcio y potasio, ayuda a mantener el bienestar diario. Las vitaminas A, E y del grupo B contribuyen al buen funcionamiento del organismo dentro de una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (125 g) de Hoddeok contiene 380 calorías, 9 g de proteínas, 65 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
- Proteínas
- 9 g9%
- Carbohidratos
- 65 g67%
- Grasas
- 10 g23%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 380 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave97 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos65 / 313 g(21%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
- Otros carbohidratos42,5 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas4,4 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,8 g
- Omega-94,4 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2,7 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,61 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,61 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,69 g
- Arginina0,77 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,85 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,61 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio220 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
Fuentes
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