Galletas Sándwich Sin Gluten
Estas galletas sandwich sin gluten son un capricho crujiente y delicioso, ideal para quienes evitan el gluten. Aportan energía rápida gracias a su alto contenido en carbohidratos y contienen una cantidad moderada de grasas, incluidos los ácidos grasos saturados. Con una proteína moderada y algo de fibra, son una opción atractiva dentro de una dieta equilibrada. Además, su bajo contenido en sodio las convierte en un placer que puede disfrutarse con mesura.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Galletas Sándwich Sin Gluten contiene 140 calorías, 0,88 g de proteínas, 20,1 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas.
- Proteínas
- 0,9 g3%
- Carbohidratos
- 20,1 g58%
- Grasas
- 6,2 g40%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,1 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,28 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,11 g
- Fibra insoluble0,17 g
- Azúcares totales12,3 g
- Azúcares añadidos12,3 / 63 g(20%)
Grasas
- Grasas totales6,2 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Omega-30,22 g
- Omega-60,83 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,18 g
- Ácido linoleico0,83 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0,22 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,22 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,88 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,06 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,06 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,06 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,17 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio4,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo13,2 / 700 mg(2%)
- Potasio40,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio59,4 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
Otros
- Agua0,58 / 3700 g(0%)
Fuentes
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