Galletas Sándwich De Vainilla
Las galletas sándwich de vainilla son un snack dulce que aporta una cantidad considerable de carbohidratos, perfecto para obtener energía rápida. Tienen un nivel moderado de proteínas y una cantidad equilibrada de grasas totales con una proporción reducida de grasas saturadas. También contienen fibra dietética, que favorece la digestión. Además, suministran minerales importantes como hierro, calcio y fósforo para complementar la nutrición.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Galletas Sándwich De Vainilla contiene 135 calorías, 1,1 g de proteínas, 20,7 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas.
- Proteínas
- 1,1 g3%
- Carbohidratos
- 20,7 g58%
- Grasas
- 6,2 g39%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 135 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,7 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,56 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,28 g
- Azúcares totales10,9 g
- Azúcares añadidos10,9 / 63 g(17%)
Grasas
- Grasas totales6,2 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas0,98 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Omega-30,03 g
- Omega-62 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido esteárico0,42 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido palmítico0,56 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,16 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,16 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folato11,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo25,2 / 700 mg(4%)
- Potasio28 / 3400 mg(1%)
- Sodio98,8 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua1,1 / 3700 g(0%)
Fuentes
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