Galletas Sándwich De Mantequilla De Cacahuete
Las galletas rellenas de mantequilla de maní son un capricho dulce con un contenido proteico considerable, ideal para una dieta equilibrada. Son ricas en carbohidratos, que aportan energía inmediata. Además, aportan minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo, fundamentales para el bienestar general. Aunque contienen grasas y azúcares en proporciones moderadas, resultan un snack delicioso con beneficios nutricionales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Galletas Sándwich De Mantequilla De Cacahuete contiene 134 calorías, 2,5 g de proteínas, 18,4 g de carbohidratos y 5,9 g de grasas.
- Proteínas
- 2,5 g7%
- Carbohidratos
- 18,4 g54%
- Grasas
- 5,9 g39%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 134 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,4 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,53 / 38 g(1%)
- Fibra insoluble0,53 g
- Azúcares totales9,9 g
- Azúcares añadidos9,9 / 63 g(16%)
Grasas
- Grasas totales5,9 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas3,1 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Omega-61 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,55 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,74 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,13 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,2 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,62 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A0,28 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,52 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folato26 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Colina5,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio14,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesio13,7 / 420 mg(3%)
- Fósforo52,6 / 700 mg(8%)
- Potasio53,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio103 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2,2 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua0,78 / 3700 g(0%)
Fuentes
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