Barra De Granola De Mantequilla De Cacahuete

Name: Barra De Granola De Mantequilla De Cacahuete: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La barrita de granola con mantequilla de cacahuete destaca por su contenido en proteínas que apoyan el mantenimiento muscular. Rica en fibra dietética, contribuye a una buena digestión y sensación de saciedad. Este snack dulce también proporciona minerales clave como magnesio, hierro y calcio, esenciales para el metabolismo energético y la salud ósea. Equilibrada en carbohidratos y grasas, es una fuente práctica y sabrosa de energía.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (40 g) de Barra De Granola De Mantequilla De Cacahuete contiene 172 calorías, 4,2 g de proteínas, 25,8 g de carbohidratos y 6,3 g de grasas.

172kcal

Proteínas: 4,2 g10%
Carbohidratos: 25,8 g58%
Grasas: 6,3 g32%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 172 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (40 g)

Carbohidratos

Carbohidratos25,8 / 313 g(8%)
Fibra dietética1,7 / 38 g(5%)
Fibra soluble0,6 g
Fibra insoluble1,1 g
Azúcares totales10 g
Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)

Grasas

Grasas totales6,3 / 83 g(8%)
Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
Grasas monoinsaturadas2,6 g
Grasas poliinsaturadas1,7 g
Omega-30,01 g
Omega-61,7 g
Omega-92,6 g
Ácido oleico2,6 g
Ácido cáprico0,05 g
Ácido láurico0,36 g
Ácido esteárico0,18 g
Ácido caprílico0,06 g
Ácido linoleico1,7 g
Ácido mirístico0,14 g
Ácido palmítico0,67 g
Ácido araquidónico0,01 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g

Proteínas

Proteínas4,2 / 56 g(8%)

Aminoácidos

Lisina0,24 g
Serina0,18 g
Valina0,21 g
Alanina0,2 g
Cisteína0,12 g
Prolina0,18 g
Arginina0,41 g
Histidina0,08 g
Treonina0,16 g
Isoleucina0,19 g
Metionina0,07 g
Triptófano0,05 g
Ácido glutámico0,78 g
Ácido aspártico0,45 g
Fenilalanina0,24 g
Glicina0,16 g
Leucina0,33 g
Tirosina0,18 g

Vitaminas

Vitamina A0,8 / 900 ug(0%)
Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
Folato12,8 / 400 ug(3%)
Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)

Minerales

Calcio36,4 / 1000 mg(4%)
Hierro0,85 / 8 mg(11%)
Magnesio34,4 / 420 mg(8%)
Fósforo100 / 700 mg(14%)
Potasio116,4 / 3400 mg(3%)
Sodio163,6 / 2300 mg(7%)
Zinc0,74 / 11 mg(7%)
Cobre0,26 / 0,9 mg(29%)
Manganeso0,56 / 2,3 mg(24%)
Selenio7,6 / 55 ug(14%)

Otros

Agua2,9 / 3700 g(0%)

Fuentes

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