Mezcla Para Galletas De Mantequilla De Cacahuete
Esta mezcla para galletas de mantequilla de maní es una fuente deliciosa de energía con un contenido calórico notable. Proporciona una cantidad considerable de proteínas, ideales para mantener la fuerza muscular. También aporta fibra dietética que contribuye a una buena digestión, junto con minerales importantes como hierro y fósforo. Con grasas saturadas moderadas y un equilibrio en azúcares, resulta un dulce equilibrado y satisfactorio.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Mezcla Para Galletas De Mantequilla De Cacahuete contiene 120 calorías, 2 g de proteínas, 19 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g7%
- Carbohidratos
- 19 g63%
- Grasas
- 4 g30%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,25 g
- Fibra insoluble0,25 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos11 / 63 g(17%)
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido esteárico0,22 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,7 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,08 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato8,4 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio140 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua0,84 / 3700 g(0%)
Fuentes
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