Galletas De Mantequilla De Cacahuete Sin Hornear
Estas galletas de mantequilla de maní sin hornear son un dulce delicioso y una fuente rica en fibra dietética, ideales para un snack equilibrado. Aportan una cantidad significativa de proteínas y una cantidad moderada de grasas, incluyendo grasas saturadas. También son fuente de minerales esenciales como magnesio, fósforo y zinc, que apoyan una nutrición completa. Con vitaminas B6, E y K, se convierten en un aporte nutritivo y sabroso para cualquier momento del día.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (43 g) de Galletas De Mantequilla De Cacahuete Sin Hornear contiene 170 calorías, 4 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
- Proteínas
- 4 g9%
- Carbohidratos
- 24 g55%
- Grasas
- 7 g36%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (43 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales14 g
- Azúcares añadidos14 / 63 g(22%)
- Otros carbohidratos8 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Omega-30,04 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido esteárico0,86 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,25 g
- Arginina0,39 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,71 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folato21,5 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina0,86 / 30 ug(3%)
- Colina6,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio21,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesio30,1 / 420 mg(7%)
- Fósforo86 / 700 mg(12%)
- Potasio129 / 3400 mg(4%)
- Sodio74,8 / 2300 mg(3%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio0,86 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua2,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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