Donut Keto
Este snack keto aporta una energía moderada con una cantidad notable de proteínas, ideales para el mantenimiento muscular. Es rico en grasas, incluyendo una porción significativa de grasas saturadas, que proporcionan una fuente de energía prolongada. La fibra dietética contribuye a una mejor digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Además, contiene minerales esenciales como calcio y magnesio, importantes para la salud ósea.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (70 g) de Donut Keto contiene 170 calorías, 6 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g10%
- Carbohidratos
- 22 g36%
- Grasas
- 15 g55%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2,8 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales0,5 g
- Polialcoholes16,7 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,8 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,3 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico3,4 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,7 g
- Ácido araquidónico0,45 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,37 g
- Serina0,29 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,37 g
- Arginina0,37 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,88 g
- Ácido aspártico0,66 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro300 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua25 / 3700 g(1%)
Fuentes
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