Crumble De Manzana
Apple Crisp es un snack dulce que aporta una energía moderada y una pequeña cantidad de proteínas. Contiene un nivel moderado de grasas totales con bajo contenido de grasas saturadas, lo que lo hace un tentempié ligero y satisfactorio. Su contenido en fibra dietética ayuda a mantener un equilibrio en la alimentación. Además, proporciona minerales como calcio y hierro junto con cantidades moderadas de vitamina C y vitamina A.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Crumble De Manzana contiene 242 calorías, 2,6 g de proteínas, 46,2 g de carbohidratos y 5,1 g de grasas.
- Proteínas
- 2,6 g4%
- Carbohidratos
- 46,2 g76%
- Grasas
- 5,1 g19%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 242 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46,2 / 313 g(15%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales29,5 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
Grasas
- Grasas totales5,1 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,62 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas2,6 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,17 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,41 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A43,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D27 / 15 ug(180%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K6,1 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato24 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
Minerales
- Calcio52,5 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo42 / 700 mg(6%)
- Potasio117 / 3400 mg(3%)
- Sodio526,5 / 2300 mg(23%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(8%)
- Selenio5,3 / 55 ug(10%)
Otros
- Agua94,4 / 3700 g(3%)
Fuentes
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