Tarta De Manzana
La tarta de manzana es un snack dulce que aporta una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, favoreciendo una buena digestión. Tiene un contenido equilibrado de grasas totales y una cantidad reducida de grasas saturadas. Los carbohidratos presentes brindan una fuente rápida de energía. Minerales como el hierro y el fósforo enriquecen su perfil nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (125 g) de Tarta De Manzana contiene 331 calorías, 3 g de proteínas, 46,4 g de carbohidratos y 15,6 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g4%
- Carbohidratos
- 46,4 g55%
- Grasas
- 15,6 g42%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 331 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado59 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave84 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46,4 / 313 g(15%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,63 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales19,5 g
- Azúcares añadidos13,3 / 63 g(21%)
- Otros carbohidratos20,4 g
Grasas
- Grasas totales15,6 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas monoinsaturadas6,7 g
- Grasas poliinsaturadas4,2 g
- Omega-30,06 g
- Omega-63,9 g
- Omega-96,7 g
- Ácido oleico6,7 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido linoleico3,9 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,15 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,34 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,98 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A13,8 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamina E1,9 / 15 mg(13%)
- Vitamina K4,4 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio8,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo35 / 700 mg(5%)
- Potasio98,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio263,8 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio9,8 / 55 ug(18%)
Otros
- Agua59,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
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