Bagel De Cheddar Y Jalapeño
Este bagel de jalapeño y cheddar ofrece un equilibrio entre proteínas y carbohidratos, convirtiéndolo en una opción satisfactoria. Es rico en fibra dietética, lo que favorece una buena digestión. El calcio y el hierro contribuyen al bienestar general, mientras que su bajo contenido en grasas apoya una dieta equilibrada. La cantidad moderada de vitaminas A y C aporta un extra de nutrientes.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (128 g) de Bagel De Cheddar Y Jalapeño contiene 330 calorías, 15 g de proteínas, 63 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
- Proteínas
- 15 g17%
- Carbohidratos
- 63 g72%
- Grasas
- 4 g10%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 330 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave84 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (128 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos63 / 313 g(20%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,45 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,95 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,65 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina0,82 g
- Serina0,66 g
- Valina0,82 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina1,2 g
- Arginina0,82 g
- Histidina0,41 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,74 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,82 g
- Glicina0,66 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,66 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1230 / 2300 mg(53%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
Fuentes
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