Bagel De Queso Asiago
El bagel con queso Asiago es un aperitivo sabroso con un aporte calórico moderado. Destaca por su contenido en proteínas, ideal para el mantenimiento muscular. Su calcio contribuye a la fortaleza ósea y la fibra dietética ayuda a una digestión saludable. Con un bajo nivel de grasas, es una opción equilibrada para cualquier momento.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (140 g) de Bagel De Queso Asiago contiene 310 calorías, 12 g de proteínas, 57 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
- Proteínas
- 12 g15%
- Carbohidratos
- 57 g73%
- Grasas
- 4 g12%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 310 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos57 / 313 g(18%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,96 g
- Serina0,6 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina1,2 g
- Arginina0,6 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,54 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,6 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo110 / 700 mg(16%)
- Potasio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio530 / 2300 mg(23%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro816 / 2300 mg(35%)
Otros
- Agua56 / 3700 g(2%)
Fuentes
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