Pan Plano Con Currywurst
El Currywurst Flatbread es un snack sabroso y nutritivo que aporta una buena cantidad de proteínas para ayudar a mantener la saciedad. Con un contenido moderado de grasas y calorías, es una opción balanceada para quienes buscan sabor sin excesos. Este plato también contiene una cantidad notable de hierro, beneficioso para la energía, así como pequeñas dosis de vitaminas B12 y A. La combinación de fibra y carbohidratos proporciona energía rápida, convirtiéndolo en una alternativa práctica y deliciosa.
Impacto en macros
Una Porción (278 g) de Pan Plano Con Currywurst contiene 532 calorías, 20 g de proteínas, 41 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 532 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado94 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave135 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado70 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado51 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado68 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)49 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (278 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos3,5 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3,5 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico4,7 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas20 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,8 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1150 / 2300 mg(50%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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