Pan Multigrano, Rebanadas Finas
El pan multicereales, en rebanadas finas, es una opción nutritiva rica en proteínas y fibra, lo que ayuda a una digestión saludable y a sentirse lleno por más tiempo. Es bajo en grasas, incluyendo grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción ligera pero satisfactoria. Proporciona minerales importantes como hierro, calcio y magnesio, que contribuyen al bienestar general. Además, aporta vitaminas del grupo B y vitamina D, esenciales para el metabolismo y la energía.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Pan Multigrano, Rebanadas Finas contiene 75 calorías, 3,1 g de proteínas, 13,1 g de carbohidratos y 0,98 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 75 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,1 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,62 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales1,3 g
- Azúcares añadidos0,42 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos9,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,98 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,22 g
- Grasas poliinsaturadas0,51 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,22 g
- Ácido oleico0,22 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,39 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,13 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,11 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,61 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D3,6 / 15 ug(24%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato14,8 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio27,2 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio20,7 / 420 mg(5%)
- Fósforo54,3 / 700 mg(8%)
- Potasio55,7 / 3400 mg(2%)
- Sodio117,9 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio9,5 / 55 ug(17%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua10,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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