Pan De Masa Madre Multicereales
El pan multicereal de masa madre ofrece una buena cantidad de proteínas y fibra, ideales para favorecer la sensación de saciedad y una digestión saludable. Contiene niveles moderados de grasas y azúcares, por lo que es una opción equilibrada para acompañar cada comida. Aporta minerales esenciales como calcio, hierro, magnesio y fósforo, que ayudan a mantener el bienestar general. Además, contiene vitaminas del grupo B y una pequeña dosis de vitamina C, perfectas para una dieta variada y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Pan De Masa Madre Multicereales contiene 104 calorías, 4 g de proteínas, 20 g de carbohidratos y 1,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 104 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos0,4 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,6 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,28 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,52 g
- Grasas poliinsaturadas0,8 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,76 g
- Omega-90,52 g
- Ácido oleico0,52 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,72 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,11 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina6,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio48 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo4 / 150 ug(3%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro244 / 2300 mg(11%)
Otros
- Agua15,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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