Pan Multigrano Con Linaza
El pan multigrano con semillas de lino presenta un perfil nutricional equilibrado, destacando su contenido proteico y su riqueza en fibra dietética. Es una fuente natural de minerales como calcio, hierro y magnesio, que apoyan el bienestar general. La cantidad de grasas es moderada e incluye omega-3, beneficiosos para la salud. Su sabor auténtico es ideal para acompañar una dieta variada y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Pan Multigrano Con Linaza contiene 155 calorías, 6 g de proteínas, 22,8 g de carbohidratos y 4,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 155 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,8 / 313 g(7%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos18,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,7 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,4 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,25 g
- Ácido palmítico0,65 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,32 g
- Serina0,22 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,69 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio17,5 / 420 mg(4%)
- Fósforo55 / 700 mg(8%)
- Potasio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio155 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio12,5 / 55 ug(23%)
- Yodo0,5 / 150 ug(0%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua19 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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