Pan Multigrano Con Miel
El pan multigrano con miel es una opción nutritiva, rico en proteínas y con alto contenido de fibra que ayuda a la digestión y aporta sensación de saciedad. Contiene una cantidad moderada de grasas, con un nivel bajo de grasas saturadas, lo que lo convierte en un alimento equilibrado. También es fuente de minerales importantes como calcio, hierro y potasio, que contribuyen al bienestar general. Además, las vitaminas del grupo B y la vitamina E favorecen el metabolismo energético y la protección celular.
Impacto en macros
Una Porción (24 g) de Pan Multigrano Con Miel contiene 69 calorías, 3,6 g de proteínas, 11,3 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 69 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (24 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,3 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,48 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos1,7 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,24 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,48 g
- Grasas poliinsaturadas0,36 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,48 g
- Ácido oleico0,48 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,36 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,17 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,6 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,1 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,72 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folato24 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo26,4 / 700 mg(4%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio108 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,4 / 45 ug(5%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua9,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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