Pan De Masa Madre Con Cebolla
El pan de masa madre con cebolla es una fuente equilibrada de energía, con un contenido proteico destacado que ayuda a mantener la sensación de saciedad. Su riqueza en fibra dietética contribuye a una digestión saludable, mientras que la cantidad moderada de grasas aporta un sabor suave y agradable. Además, proporciona minerales clave como hierro, calcio y fósforo, esenciales para diversas funciones corporales. Contiene vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de antioxidantes, ideal para una alimentación completa.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Pan De Masa Madre Con Cebolla contiene 150 calorías, 5,3 g de proteínas, 27,5 g de carbohidratos y 2,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,5 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,5 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,05 g
- Grasas monoinsaturadas0,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol7,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,8 g
- Ácido oleico0,78 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,15 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,35 g
- Ácido palmítico0,65 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas5,3 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,31 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,57 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro310 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua19 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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