Pan De Centeno Sin Gluten
El pan sin gluten estilo centeno aporta un equilibrio nutritivo adecuado para una dieta variada y saludable. Su contenido en proteínas y fibra dietética ayuda a aumentar la sensación de saciedad y mejora la digestión. Minerales como calcio, hierro y fósforo contribuyen al fortalecimiento óseo y al bienestar general. Las grasas son moderadas e incluyen una pequeña proporción de omega-3, que favorece el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (68 g) de Pan De Centeno Sin Gluten contiene 170 calorías, 5 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (68 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26 / 313 g(8%)
- Fibra dietética4,1 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2,7 g
- Azúcares totales4,8 g
- Azúcares añadidos1,4 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos17,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,82 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,26 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,37 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,68 g
- Ácido aspártico0,47 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato34 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina10,9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fósforo68 / 700 mg(10%)
- Potasio95,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio238 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio6,8 / 55 ug(12%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua25,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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