Paleta De Cerdo Cruda
El hombro de cerdo crudo es una fuente valiosa de proteínas de alta calidad, necesarias para el mantenimiento y desarrollo muscular. Destaca por su contenido en minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc, que apoyan la salud general. Tiene un contenido considerable de grasas, incluidas las saturadas, lo que lo convierte en una fuente densa de energía. Además, aporta vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de vitamina D y hierro.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Paleta De Cerdo Cruda contiene 201 calorías, 14,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 15,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 201 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,3 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas5,3 / 25 g(21%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol60,4 / 300 mg(20%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,4 g
- Omega-96,2 g
- Ácido oleico6,2 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,19 g
- Ácido palmítico3,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas14,6 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,6 g
- Valina0,78 g
- Alanina0,86 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,65 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,93 g
- Histidina0,56 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,37 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,81 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,49 g
Vitaminas
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,4 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,65 / 1,2 mg(54%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)3,3 / 16 mg(20%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,61 / 5 mg(12%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina51,5 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesio15,3 / 420 mg(4%)
- Fósforo154,7 / 700 mg(22%)
- Potasio256,7 / 3400 mg(8%)
- Sodio55,3 / 2300 mg(2%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio21,7 / 55 ug(39%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua54,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
