Rollo De Verduras
El Vegetable Hand Roll es un snack sabroso y ligero, ideal para una pausa saludable. Presenta un contenido calórico moderado y bajo en grasas, siendo una opción equilibrada y agradable. Rico en fibra dietética, ayuda a la salud digestiva y a mantener la sensación de saciedad. También aporta vitaminas A, C y K junto con minerales como calcio y potasio, que favorecen la vitalidad diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (70 g) de Rollo De Verduras contiene 70 calorías, 2 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g11%
- Carbohidratos
- 12 g65%
- Grasas
- 2 g24%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 70 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales2 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,9 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,1 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,14 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,42 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio35 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro15 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua55 / 3700 g(1%)
Fuentes
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