Postre De Bolas De Taro
El postre de bolas de taro es una opción dulce con bajo contenido de grasas, perfecta para quienes buscan un capricho ligero. Aporta una buena cantidad de carbohidratos, suministrando energía rápida y fibra dietética que contribuye a una mejor digestión. También contiene minerales clave como potasio y fósforo, esenciales para el equilibrio electrolítico y la salud ósea. Con un nivel moderado de vitaminas y proteínas, combina sabor y beneficios nutricionales en un solo postre.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Postre De Bolas De Taro contiene 190 calorías, 2 g de proteínas, 43 g de carbohidratos y 0,5 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g4%
- Carbohidratos
- 43 g93%
- Grasas
- 0,5 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 190 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales16 g
- Azúcares añadidos16 / 63 g(25%)
- Otros carbohidratos25 g
Grasas
- Grasas totales0,5 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,15 g
- Grasas poliinsaturadas0,15 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,15 g
- Ácido oleico0,12 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,34 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio10 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
Fuentes
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