Bolas De Taro Con Leche De Coco
Las bolitas de taro con leche de coco son un dulce snack con un contenido calórico moderado. Aportan una buena cantidad de carbohidratos, fuente rápida de energía, junto con pequeñas cantidades de proteínas y grasas, predominando las saturadas provenientes de la leche de coco. Este manjar también ofrece niveles modestos de potasio, calcio y vitamina A, beneficiosos para el bienestar general. Su dulzura natural se equilibra con un ligero contenido de fibra, ideal para un capricho dulce.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Bolas De Taro Con Leche De Coco contiene 116 calorías, 1,3 g de proteínas, 20,3 g de carbohidratos y 3,4 g de grasas.
- Proteínas
- 1,3 g4%
- Carbohidratos
- 20,3 g70%
- Grasas
- 3,4 g26%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 116 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos20,3 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,63 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,42 g
- Azúcares totales12,7 g
- Azúcares añadidos11,6 / 63 g(18%)
Grasas
- Grasas totales3,4 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas2,7 / 25 g(11%)
- Grasas monoinsaturadas0,42 g
- Grasas poliinsaturadas0,21 g
- Omega-60,21 g
- Omega-90,42 g
- Ácido oleico0,42 g
- Ácido cáprico0,19 g
- Ácido láurico0,95 g
- Ácido esteárico0,49 g
- Ácido caprílico0,19 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,63 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,06 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,06 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,21 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A10,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio10,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo10,6 / 700 mg(2%)
- Potasio52,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio21,1 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
- Yodo3,2 / 150 ug(2%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua79,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína4,2 mg
Fuentes
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