Muslos De Rana Crudos
Las patas de rana son una excelente fuente de proteínas magras con un contenido muy bajo en grasas totales y saturadas. Son ricas en minerales como potasio, fósforo y hierro, fundamentales para la función muscular y el transporte de oxígeno. Su bajo aporte calórico las convierte en una opción nutritiva y ligera. Además, aportan pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B y vitamina E, que apoyan el metabolismo energético y la protección celular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Muslos De Rana Crudos contiene 62 calorías, 13,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,26 g de grasas.
- Proteínas
- 13,9 g96%
- Grasas
- 0,3 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 62 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales0,26 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,09 g
- Colesterol42,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas13,9 / 56 g(25%)
Vitaminas
- Vitamina A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato12,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Colina55,3 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo125 / 700 mg(18%)
- Potasio242,3 / 3400 mg(7%)
- Sodio49,3 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,21 / 0,9 mg(24%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
Otros
- Agua69,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
