Muslos De Rana, Cocidos
Las patas de rana cocidas son un alimento bajo en calorías y alto en proteínas con muy poca grasa, perfecto para quienes buscan una fuente de nutrición de calidad. Aportan minerales importantes como potasio y fósforo, que contribuyen al bienestar muscular y óseo. También son fuente natural de hierro y vitamina B12, esenciales para el metabolismo energético. Su bajo contenido en colesterol las convierte en una opción equilibrada y ligera.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Muslos De Rana, Cocidos contiene 78 calorías, 17,5 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,32 g de grasas.
- Proteínas
- 17,5 g96%
- Grasas
- 0,3 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 78 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales0,32 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,09 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,13 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Colesterol67,1 / 300 mg(22%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,13 g
- Ácido oleico0,09 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas17,5 / 56 g(31%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,77 g
- Valina0,95 g
- Alanina0,95 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,86 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,48 g
- Treonina0,63 g
- Isoleucina0,78 g
- Metionina0,48 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,95 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,57 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folato2,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo165,8 / 700 mg(24%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio59,5 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Yodo12,8 / 150 ug(9%)
- Molibdeno1,3 / 45 ug(3%)
Otros
- Agua66,3 / 3700 g(2%)
Fuentes
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