Morel Secas
Las setas morillas deshidratadas son una excelente fuente de proteínas y ricas en fibra dietética, ayudando a mantener una buena digestión. Con bajo contenido en grasas saturadas, son ricas en minerales como hierro, potasio y fósforo. Su aporte de vitamina D contribuye al bienestar general, mientras que el folato apoya las funciones metabólicas. Su sabor profundo las convierte en un ingrediente nutritivo y versátil para múltiples preparaciones.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (7 g) de Morel Secas contiene 21 calorías, 2,1 g de proteínas, 3,2 g de carbohidratos y 0,07 g de grasas.
- Proteínas
- 2,1 g39%
- Carbohidratos
- 3,2 g58%
- Grasas
- 0,1 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 21 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave5 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (7 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,84 g
- Azúcares totales0,35 g
- Otros carbohidratos1,8 g
Grasas
- Grasas totales0,07 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,09 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,13 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,41 g
- Ácido aspártico0,19 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina D0,35 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,7 / 30 ug(2%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio3,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio4,9 / 420 mg(1%)
- Fósforo21 / 700 mg(3%)
- Potasio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio1,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Yodo0,14 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua0,56 / 3700 g(0%)
Fuentes
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