Crema De Coco
La crema de coco es una fuente concentrada de grasas saturadas que aportan energía y cremosidad a tus recetas. Destaca por su contenido en potasio y hierro, minerales clave para el organismo. La fibra dietética ayuda a mantener una buena digestión. Además, sus azúcares naturales aportan un sabor dulce y tropical a postres y salsas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (60 g) de Crema De Coco contiene 198 calorías, 2,2 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 20,8 g de grasas.
- Proteínas
- 2,2 g4%
- Carbohidratos
- 4 g8%
- Grasas
- 20,8 g88%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 198 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales2,7 g
Grasas
- Grasas totales20,8 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas18,5 / 25 g(74%)
- Grasas monoinsaturadas0,89 g
- Grasas poliinsaturadas0,23 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90,89 g
- Ácido oleico0,89 g
- Ácido cáprico1,2 g
- Ácido láurico9,2 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico1,5 g
- Ácido linoleico0,23 g
- Ácido mirístico3,6 g
- Ácido palmítico1,8 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,11 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,04 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,36 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,5 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,44 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Niacina (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folato13,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
Minerales
- Calcio6,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo73,2 / 700 mg(10%)
- Potasio195 / 3400 mg(6%)
- Sodio2,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,58 / 11 mg(5%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso0,78 / 2,3 mg(34%)
Otros
- Agua32,3 / 3700 g(1%)
Fuentes
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