Crema De Coco
La crema de coco es una fuente energética debido a su alto contenido en grasas, especialmente saturadas, que le aportan una textura cremosa y rica. También es una buena fuente de proteínas y fibra dietética, que ayudan a mantener la sensación de saciedad. Contiene minerales como potasio, magnesio, hierro y fósforo, fundamentales para el bienestar general. Los azúcares naturales y un contenido moderado de sodio equilibran su sabor, haciendo de esta delicia exótica una opción nutritiva.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (15 g) de Crema De Coco contiene 105 calorías, 1,2 g de proteínas, 3,6 g de carbohidratos y 9,6 g de grasas.
- Proteínas
- 1,2 g5%
- Carbohidratos
- 3,6 g14%
- Grasas
- 9,6 g82%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 105 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,6 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,6 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,45 g
- Azúcares totales1,1 g
Grasas
- Grasas totales9,6 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas8,5 / 25 g(34%)
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,45 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,48 g
- Ácido cáprico0,6 g
- Ácido láurico4,4 g
- Ácido esteárico0,26 g
- Ácido caprílico0,75 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico0,75 g
- Ácido eicosenoico0,12 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,05 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,15 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Colina1,5 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo9 / 700 mg(1%)
- Potasio37,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio5,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,45 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua0,75 / 3700 g(0%)
Fuentes
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