Crema Agria Desnatada
La crema agria sin grasa es una opción ligera y sabrosa para quienes buscan un lácteo bajo en calorías. No contiene grasas y aporta carbohidratos junto con una cantidad moderada de proteínas que ayudan al mantenimiento muscular. Contiene minerales esenciales como calcio, fósforo y potasio, importantes para la salud ósea y el equilibrio de electrolitos. También es fuente de vitamina A y vitaminas del grupo B, fundamentales para el metabolismo y el cuidado de la piel.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Crema Agria Desnatada contiene 22 calorías, 0,93 g de proteínas, 4,7 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 0,9 g17%
- Carbohidratos
- 4,7 g83%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 22 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave6 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,7 / 313 g(1%)
- Azúcares totales0,12 g
Grasas
- Colesterol2,7 / 300 mg(1%)
Proteínas
- Proteínas0,93 / 56 g(2%)
Vitaminas
- Vitamina A21,9 / 900 ug(2%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folato3,3 / 400 ug(1%)
- Colina5,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio37,5 / 1000 mg(4%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo28,5 / 700 mg(4%)
- Potasio38,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio42,3 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0 / 0,9 mg(1%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua24,2 / 3700 g(1%)
Fuentes
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