Cabrito Asado
La carne de cabra asada es una excelente fuente de proteínas con muy poca grasa, perfecta para quienes buscan una comida nutritiva y ligera. Rica en hierro y zinc, favorece el buen funcionamiento muscular y del sistema inmunitario. Además, aporta potasio y fósforo, minerales importantes para el equilibrio electrolítico y la salud ósea. Con un contenido calórico moderado y colesterol controlado, es una opción saludable y sabrosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Cabrito Asado contiene 122 calorías, 23 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2,6 g de grasas.
- Proteínas
- 23 g80%
- Grasas
- 2,6 g20%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 122 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales2,6 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,79 / 25 g(3%)
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol63,8 / 300 mg(21%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,18 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido esteárico0,37 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,37 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,85 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,27 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina1 g
- Arginina1,7 g
- Histidina0,48 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,62 g
- Triptófano0,34 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,71 g
Vitaminas
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,52 / 1,3 mg(40%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Colina90,1 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio14,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro3,2 / 8 mg(40%)
- Fósforo170,9 / 700 mg(24%)
- Potasio344,3 / 3400 mg(10%)
- Sodio73,1 / 2300 mg(3%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,26 / 0,9 mg(29%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
Otros
- Agua58 / 3700 g(2%)
Fuentes
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