Arroz Pegajoso Con Mango
El Mango Sticky Rice tiene un perfil nutricional equilibrado, con abundantes carbohidratos que proveen energía rápida. Contiene una cantidad moderada de proteínas y un bajo contenido de grasas totales, lo que lo convierte en un postre ligero y nutritivo. Es una fuente notable de hierro y potasio, minerales clave para el bienestar general. Además, aporta vitaminas C y A, importantes para mantener la vitalidad y la salud.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (250 g) de Arroz Pegajoso Con Mango contiene 430 calorías, 5 g de proteínas, 85 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g5%
- Carbohidratos
- 85 g79%
- Grasas
- 8 g17%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 430 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado76 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave109 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado56 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado41 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado55 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos85 / 313 g(27%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales22 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido láurico3 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0,4 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,18 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,37 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,73 g
- Ácido aspártico0,61 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C50 / 90 mg(56%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro7 / 8 mg(88%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
Fuentes
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