Nøkkelost
El queso Nøkkelost es una fuente destacada de proteínas, perfecto para quienes buscan nutrirse con sabor. Su aporte elevado de calcio y fósforo favorece la salud ósea de forma natural. Contiene grasas saturadas que aportan un sabor intenso y una textura cremosa. Además, está enriquecido con vitaminas A y B12, que contribuyen a una alimentación equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Nøkkelost contiene 110 calorías, 7 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 110 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,25 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,9 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,47 g
- Serina0,23 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,62 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,35 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,78 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo140 / 700 mg(20%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo8 / 150 ug(5%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro20 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua10 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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