Muslos De Pollo Deshuesados Con Piel, Crudos
Los muslos de pollo sin hueso y con piel son una fuente rica en proteínas de alta calidad, fundamentales para el mantenimiento y reparación muscular. Contienen una cantidad moderada de grasas totales, incluyendo saturadas, que aportan sabor y textura. También suministran minerales importantes como fósforo, potasio y zinc, necesarios para diversas funciones del organismo. La presencia de vitaminas B, especialmente B12 y B6, ayuda al metabolismo energético y al buen funcionamiento del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Muslos De Pollo Deshuesados Con Piel, Crudos contiene 250 calorías, 18,6 g de proteínas, 0,28 g de carbohidratos y 18,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,28 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18,8 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas7,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,9 g
- Colesterol110,7 / 300 mg(37%)
- Omega-30,21 g
- Omega-64,3 g
- Omega-96,6 g
- Ácido oleico6,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,96 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas18,6 / 56 g(33%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,76 g
- Valina0,86 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,87 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,53 g
- Treonina0,83 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,49 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,65 g
Vitaminas
- Vitamina A26 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,39 / 1,3 mg(30%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,2 / 16 mg(33%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina51,6 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio7,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesio20,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo177,4 / 700 mg(25%)
- Potasio230,5 / 3400 mg(7%)
- Sodio91,5 / 2300 mg(4%)
- Zinc1,5 / 11 mg(13%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,4 / 55 ug(39%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua75,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
