Muslo De Pollo Con Piel, Cocido
El muslo de pollo con piel es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, ideales para el mantenimiento muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluyendo grasas saturadas, que aportan energía al cuerpo. Es rico en minerales esenciales como potasio, fósforo, hierro y zinc, que son necesarios para diversas funciones corporales. Además, proporciona vitaminas del grupo B y una pequeña cantidad de vitamina A, útiles para el metabolismo y la salud celular.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Muslo De Pollo Con Piel, Cocido contiene 208 calorías, 27,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 10,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 208 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,2 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol143,5 / 300 mg(48%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93,3 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,57 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas27,1 / 56 g(48%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1,1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,32 g
- Cisteína0 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,77 g
- Triptófano0,31 g
- Ácido glutámico4,4 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A22,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K4,4 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,47 / 1,3 mg(36%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(27%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio26 / 420 mg(6%)
- Fósforo228,3 / 700 mg(33%)
- Potasio298,3 / 3400 mg(9%)
- Sodio110,7 / 2300 mg(5%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio29 / 55 ug(53%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua75,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
