Musakhan De Pollo
El Musakhan de pollo es un plato rico en proteínas, ideal para quienes buscan una comida nutritiva y saciante. Aporta una buena cantidad de fibra dietética que favorece la salud digestiva. Su contenido moderado en grasas incluye saturadas, equilibradas por una presencia destacada de vitaminas y minerales como el potasio, fósforo y calcio. Un plato sabroso que ofrece también vitaminas A, E y del grupo B en cantidades beneficiosas.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Musakhan De Pollo contiene 1146 calorías, 70 g de proteínas, 87 g de carbohidratos y 60 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1146 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado203 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave291 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado151 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado109 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado146 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)105 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos87 / 313 g(28%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales60 / 83 g(72%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas32 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-610 g
- Omega-932 g
- Ácido oleico31 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico9,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas70 / 56 g(125%)
Aminoácidos
- Lisina5,3 g
- Serina3,5 g
- Valina3,6 g
- Alanina4,2 g
- Cistina0,7 g
- Cisteína1,4 g
- Prolina3,5 g
- Taurina20 mg
- Arginina4,2 g
- Histidina1,7 g
- Treonina2,4 g
- Isoleucina3 g
- Metionina1,7 g
- Triptófano0,63 g
- Ácido glutámico10,5 g
- Ácido aspártico7 g
- Fenilalanina2,8 g
- Glicina4,2 g
- Leucina4,9 g
- Tirosina2,4 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)15 / 16 mg(94%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro900 / 2300 mg(39%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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